中老年人应该吃什么样的补品才不上火

夏天降火的方法:

1、少荤多素可多吃清口泄火的蔬菜；黄瓜、苦瓜、生菜、西红柿、豆腐等

2、夏天炎热可多烧清淡防暑的汤喝；绿豆汤、酸梅汤、银耳汤、西湖莼菜汤等

3、可喝清茶、苦丁茶、莲子心茶或凉白开、可加密加白糖。

4、出现上火症状后可服牛黄上清、维生素B2等。

5、要少吃三类食物:

1）少吃热性水果——如荔枝、桂圆、杏等温热性水果，容易引起虚火上亢。另外桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏也属温热性水果，夏天吃要适度，千万别过量。

2）少吃坚果——如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。坚果具有使体内生热的功能，所以宜冬天吃，夏天要少吃。

3）少用热性调料——如八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等，会使人燥不能忍，还会引起消化道和泌尿道一些病症。