冬天的时候好手脚冰凉 很难暖热 怎么回事

冬天的时候好手脚冰凉 很难暖热 怎么回事

精华知识中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。

除了增加营养，适当运动外，可以试试这两招，会受益的！！！

气能行血，气能摄血，气能生血，血能载气，气行血则行，气滞血则凝。调节呼吸，气血通畅，经络通畅了，一切就好了。冬季养生早卧晚起，以待日光。中午少睡一会足够。

子时(晚上11~1点)和午时(中午11~1点)都是阴阳交接的时辰，晚上子时阴盛至极，开始阳升阴降，中午午时阳盛至极，开始阳降阴升。中医养生注重睡好子午觉，可以健康长寿。

教你一招，调节呼吸法——也叫呼吸吐纳法。

呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸两种：

第一自然呼吸，也叫做腹式呼吸，因为在呼吸时，一呼一吸，必须都能达到下腹部。在吸气时，空气入肺，充满周身，肺底舒张，抑压横膈膜，使空气下降，这时胸部空松，腹部外凸，在呼气时，腹部收缩，横膈膜被推而上，上抵肺部，使肺底浊气，外散无余。可见呼吸作用，虽与肺叶有密切关系，但它的伸缩，常须依靠下腹和横膈膜的运动，方能合乎自然大法，使血液循环流畅。我们不但在静坐时，须用此法，实际上，不论行、住、坐、卧，应该随时使用。关于自然呼吸法的调和方法如下：

（a）、呼息时，脐下腹部收缩，横膈膜向上，胸部紧窄，肺底浊气可以挤出。

（b）、吸息时 , 从鼻中徐徐吸入新鲜空气，充满肺部，横膈膜向下，腹部外凸。

（c）、呼息吸息，均使自然，渐渐细长，达于下腹。

（d）、呼吸渐渐静细，出入很微，反复练习，久之自己不知不觉，好像无呼吸的状态。

（e）、能做到无呼吸的状态，那末没有呼息，也没有吸息，虽有呼吸器管，好像不必用它；而气息彷佛从全身毛孔出入，到这一步，可以说达到了调息的极功。不过初学的人，切不可有意去求，必须听其自然。

第二、正呼吸，这一方法，主张呼吸宜细长，宜达于腹部，以及使横隔膜上下运动等，都与自然法，没有两样。不过呼吸时腹部的张缩，完全相反。因为反乎自然呼吸，所以也叫做逆呼吸。关于正呼吸的调和方法如下：

（a）、呼息宜缓而长，脐下气满，腹部膨胀，胸部空松，横膈膜驰缓。

（b）、吸息宜深而长，空气满胸，胸部膨胀这时脐下腹部收缩。

（c）、肺部气满下压，腹部收缩上抵，这时横隔膜上下受压迫，运动更为灵敏。

（d）、在静坐时，呼息及吸息，宜极静细，以自己也不闻其声合宜。

全身放松，注意力集中在呼吸上，不一会就会睡着。 睡眠质量好了，一切就都OK坚持，你会受益！

物我两忘，无欲无求，天人合一，顺其自然。心静就是真功夫！

还有一招，腹部按摩法。

睡前用手心按摩腹部。方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。做的同时并配合深长的呼吸，一定要静心！注意力集中在呼吸和按摩上。这样的按摩可以促进肠蠕动，加快消化和提高肠道的吸收功能，并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠，提高睡眠质量。坚持吧，你会受益一生！

用过的都受益了！！！

无限极润和津露效果怎么样

有一定作用，慢慢调理。

润和津露参照中医对肺调理的经验，以“补—润—清”为作用主线，对肺进行扶正、固本、祛邪，三个步骤的调理，由下而上，由内而外对肺部进行整体调理。

首先“补肺”：“补肺”属于扶正。人呼吸时，连带吸入悬浮在空气中的粉尘和其他微小颗粒，一部分会被肺泡中的巨噬细胞所吞噬，不致侵蚀机体；但另一部分则残留在肺部，对肺部的正常机能造成一定的损伤，影响呼吸系统的正常运作。对此，润和津露以无花果、百合为补肺主药，对肺部进行调理，养阴益气，恢复肺部正常机能，为润肺打下良好的基础。

第二步“润肺”：“润肺”为全方的重点，重在固本，既有“扶正”的效果，又有“祛邪”的作用，是对肺的功能进行维持和巩固的过程。以无花果、竹蔗、马蹄为润肺主药，生津润燥，伴有解毒中和之效果，在滋润肺部的同时，继续协助排出残留在肺里的有害物质。

最后“清肺”：“清肺”属于祛邪。茅根，马蹄等均有清肺热的作用，清泻肺中实热，利咽喉，效果从肺部直达喉部。而蜂蜜和苹果在整个调理肺部过程中，起着积极的辅助效果。

纵观全方，润和津露通过“补－润－清”的作用，根据呼吸系统的呼吸循环过程，对肺部进行“扶正—固本－祛邪”的三步作用，从下到上，由内到外，整体调理，缓解秋燥对肺部造成的损伤。

润和津露特别选择了人们熟识的日常食用的食品原料：百合、无花果、竹蔗、马蹄、茅根、蜂蜜、苹果，均属于药性平、凉之物，而且具有良好的润肺、清热功效，宜于配伍食用。

百合

中医应用百合治疗疾病已有2000多年的历史，百合最早记载于《神农本草经》、《日华于本草》及《本草纲目拾遗》等书中，百合不仅味道鲜美，而且营养丰富，药用价值也很高。百合性甘、味寒，归肺、心经，有润肺止咳、宁心安神、补中益气之功效。根据药理研究，并可以增加肺脏内血液的灌流量，改善肺部功能。可用于治疗肺热、肺躁咳嗽、劳嗽咯血、低热虚烦等症。随着对百合化学成分及药理研究的进一步还发现，百合中含百合苷，具有镇静催眠的作用，长期服用百合具有改善睡眠，提高睡眠质量的作用。

无花果

无花果又名“映日果”“蜜果”、“天仙果”等，是世界上最早驯化栽培的古果之一，有“圣果”之美誉，历来被视为保健珍品，我国最早的《神农本草经》记载，无花果性味甘、平，无毒副作用，有滋补、清热润肺、治疗咽喉肿痛，喘咳等，在民间广为流传。同时，无花果还含有丰富的维生素，其中维生素C的含量较高，据测定，维生素C的含量分别为桔子的2.3倍，桃子的8倍，葡萄的20倍。

竹蔗、马蹄

针对肺部燥热现象，润和津露中还加入甘蔗和马蹄，达到生津，润燥之功效；马蹄汁与甘蔗汁配合，不仅在风味上相互取长补短，而且营养成分也互补，有利于提高营养价值。

白茅根

白茅根可用于治疗肺热咳嗽，并有味甘而不腻膈、性寒而不伤胃的特点，与无花果和百合相须，既可增强润和津露的养阴润肺之效果，又可以达到清肺的作用。

苹果

苹果能“润肺、悦心、生津开胃”， 苹果对肺部有良好的滋润效果，苹果香气还有助于缓解精神压抑。

长期饮用润和津露，能清肺热，润肺燥，有助于维持肺部的健康，并可预防因天气干燥而造成的“肺燥”或因环境污染、吸烟等现代生活环境及生活习惯对肺部的侵害，润肺、清肺，对呼吸系统具有整体调理的作用，除此以外，润和津露还具有以下作用：

——可补充人体所需的VC及多种营养成分，补充人体所需：润和津露特别添加了人体每日都必需的维生素C，同时润和津露所用的原料如无花果、苹果、马蹄、竹蔗等还含有丰富的维生素及多种微量元素，这些均为人体所必需的营养物质；

——可迅速补充能量，产品还有生津止渴、利咽喉之效果；

——安睡作用，润和津露特别添加了具有安睡助眠的原料——桂圆、百合，睡前服用具有安神的作用，可帮助入眠，提高睡眠质量。

温润可口，和贴入心，饮用润和津露，能带给您不一样的润肺效果，让您感受到清新舒畅、焕然一新的感觉！

——润和津露的适宜人群

适合大众人群，四时饮用：

适合一家大小，男女老幼，一年四季饮用：本品采用药食两用的原料精心调配而成，有良好的养阴、润肺、清热之功效，能缓解现代生活中各种污染物质对肺部的影响，适合一家大小，一年四季饮用。

适合口干舌燥时饮用，特别适合秋冬季节，气候较为干燥、空气污染严重环境下饮用：秋冬季节气候干燥，干燥最易伤肺，容易引起口鼻干燥、干咳少痰，痰少而粘等症，本品具有润肺的作用，滋润肺阴，秋冬季节饮用，可缓解气候干燥及空气污染等对肺部的伤害。

适合白领一族、吸烟人士饮用：现代办公设备所释放的臭氧容易引起肺部敏感，令肺的功能受损，对于吸烟和吸二手烟人士，烟雾对肺的伤害是逐渐积累的，烟雾中的有毒有害物质能引起呼吸道和肺功能的减弱，本品具有润肺的作用，根据肺气的“宣发肃降”的特点，对肺进行“扶正－固本－驱邪”散步作用，长期饮用，可增强肺部功能，预防各种因素如办公环境、吸烟等对肺部功能的损伤，预防各种肺部症状的出现。

气虚燥热导致烦乱、失眠之症人士饮用：对于燥热导致烦乱、失眠人士，本品含百合、桂圆等清心安神作用的原料，晚间饮用，有助入眠。

——润和津露的饮用方法：

含中草药的果汁饮料，可作为日常饮品随时饮用。

建议每次饮用可按口味喜好，兑水服用，建议兑水比例为1：4。

宜冷热饮均可，温水冲调，口感更佳。