吃什么食物有保养眼睛的作用?

一、吃什么食物有保养眼睛的作用?

眼睛是人体的重要器官，用眼过度，可以引起眼睛的疲劳、全身疲乏、精神极度紧张、营养不良，也可以使视力下降。眼睛疲劳常见症状是头痛、前额部发胀、眼睛发干。

保护眼睛，除了平时注意劳逸结合、定时做眼保健操外，经常吃些有益于眼睛的食品，也能起到很大的作用。

缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜游症。

瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质，含有维生素A的食物对眼睛有益。

维生素A还可预防和治疗干眼病。为了消除眼睛的疲劳，每天应该摄入足够的维生素A。

另外，含有维生素C的食物对眼睛也有益。

维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。

因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物。比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。

丰富的钙粉对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。

排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。

二、栽培的意思是什么

栽培的意思是种植，培养。比喻培养、造就人才。旧时官场中比喻照拂、提拔。

引证释义：秦牧《菊花与金鱼》：“而那些栽培菊花和养殖金鱼的老行尊，不但要满足群众的这种心愿，自己也充满了劳动创造的豪情胜概。”

例句：经过细心的栽培，院子里的那棵玉兰树上开满了雪白芬芳的花朵。

近义词：栽植、种植、培植、栽种、培养、培育等。

扩展资料：

近义词

一、培植 [ péi zhí ] 

1、栽种并细心管理（植物）。

2、培养（人才）；扶植（势力）使壮大。

引证释义：王安友《协作》三：“庆山到那菜园上一看，原来许多人正在那里培植地瓜苗子。”

二、培养 [ péi yǎng ] 

1、以适宜的条件使繁殖。

2、按照一定目的长期地教育和训练使成长。

引证释义：陶行知《新学制与师范教育》：“总之，教育界要什么人才就培养什么人才。”

三、家里养菊花吉利吗

家里养菊花是吉利的。菊花作为风水植物中的一种，具有以下吉祥寓意和好处：

象征意义：菊花象征吉祥长寿和高尚的气节，能够为家庭带来吉祥如意。在风水学上，菊花还具有延年益寿的象征意义，养在家中能够稳定气场磁场，增加福气。

美化环境：菊花不仅能美化家居环境，还能增进家庭成员的身心健康。

但需要注意的是：

摆放位置：菊花不宜放在卧室，因为植物属阴性，但可以放在人气多的地方，如客厅、阳台等。合适的摆放位置可以给家庭带来幸福。

花语含义：在古时，黄色菊花代表高雅的君子，白色菊花代表对逝去生命的尊敬与悼念。因此，若在意这些花语含义，可以选择其他颜色的菊花来养殖。

室内养殖注意事项：

毒性：菊花的花头带有毒性，如果不小心触碰可能会对身体造成不适，特别是家中有小孩子时，需要谨慎养护。

光照：菊花生长需要充足的光照，室内光照较差可能会影响其生长，建议放在宽敞的客厅、阳台、窗台等地。

油烟：养殖菊花需要保证环境空气清新，远离厨房、卫生间等油烟或潮湿环境，以免影响其正常生长。

综上所述，家里养菊花是吉利的，但需要注意摆放位置和养殖细节。