吃什么食物补气血最快

吃什么食物补气血最快

吃什么补气血效果最好？

1、桂圆

桂圆具有良好的补气血效果，是能够补充人体阳气和精气的良好食物。若是女性朋友平常出现体寒的现象，从而出现月经推迟和月经淤塞疼痛的情况时，都可以在月经之前的几天吃桂圆红枣汤。

2、牛肉

牛肉中富含蛋白质和氨基酸，能提高机体抗病能力，并有效补血养血。

3、羊肉

羊肉含有丰富蛋白质、钙、铁等营养物质，并且能够益气养血、补肾。

4、银耳

女性朋友还可以吃一些银耳，不但能够起到美白的作用，还能够补充皮肤里面所缺乏的胶原蛋白质，也是一种良好的美容食材，并起到提振精神和补充气血的作用。

5、红枣

从临床上来说，红枣是一种传统的补气血的良好食材，一旦人体出现气血不足的情况，就可以每天吃一些红枣来进行滋补，食用的时候既能够生吃，也可以进行煲汤。

6、豆浆

豆浆的性质非常温和，能够延缓女性朋友的月经周期，让女性的美丽绽放的时间更长一些。在女性朋友非常疲惫的情况下适当的喝一杯豆浆，这样还能够起到非常好的不足气血的效果。

7、西红柿

西红柿含有丰富的维生素、抗氧化剂、矿物质等多种营养物质，因此具有很高的美容价值和食用价值。它不仅富含各种维生素，铁、钙、镁等矿物质的含量也是非常多的。常吃西红柿可补血益神，使皮肤柔嫩生辉，脸色红润。

女人如何判断是否气血不足？

1、看头发

头发与肝、肾有密切的关系。头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足；头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

2、看牙齿

牙龈萎缩代表气血不足，当你发现牙齿的缝隙变大了，越来越容易塞牙，就要留意身体的状况。

3、看眼睛

主要看眼睛的色泽和清澈度，小孩子都有一双清澈的眼睛。眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足；俗话说“人老珠黄”，如果眼白的颜色变得浑浊、发黄，有血丝，眼睛干涩，眼皮沉重，都代表气血不足。

4、看耳朵

主要看耳朵的色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要注意了。

5、看手

首先，手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的，手指指腹饱满，肉多有弹性。如果手心偏热、出汗或者手冰冷，手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，则都是气血不足。

6、看皮肤

皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽、发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

7、看睡眠

入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，说明气血足；入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人，都有气血亏虚的表现。此外，爱睡觉也是气血虚的表现。

8、看青筋如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。

9、看指甲

人的手指甲上都有个半月形的“小月亮”，正常情况下，除了小指应都有半月形。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明人体内寒气重、气血不足。看手指甲上的纵纹，只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。

怎么蚊子老是喜欢咬我就不咬别人呢

要防蚊要注意个人卫生，蚊子喜欢咬有汗臭的人、有大蒜气味的人，也喜欢咬穿深色衣服的人，擦点风油精、花露水什么的吧

进入夏季，就忽然发现，身边的蚊子竟然也凑起了热闹，已经开始“嗡嗡”地烦人了。这灭蚊战，是年年打，年年尝试新办法；年年打，年年
没办法根除。最终这蚊子还是要打……

植物武器

夜来香、熏衣草、驱蚊草

入选理由：特殊气味蚊子不喜欢

民间早有“家有驱蚊草，四季蚊不咬”的妙招，如果有时间去花卉市场，不妨买盆蚊子不喜欢的花草带回家，除了驱蚊，还挺“养眼”。

喜欢花的人可以选择夜来香，每逢夏秋之间，就会绽开一簇簇黄绿色的吊钟形小花，当月上树梢时，会飘出阵阵浓香，这种香味令蚊子“害怕”，是驱蚊佳品。

而薰衣草除了能够做香熏，本身具有杀虫效果，可以把它做成香包，放在屋里，淡淡的清香可以让你远离蚊子的叮咬。

目前市场上销售的驱蚊草，柠檬香味的居多，不但能让蚊子“退避三舍”，还能净化空气，一般温度越高，驱蚊草的香味越浓，驱蚊效果越好。如果五月份选购，经过两个月左右的生长，到炎热的七、八月，能枝叶茂盛地迎来驱蚊的高峰期。

此外，还有猪笼草、除虫菊、野菊花、紫茉莉、柠檬、丁香等蚊子都不喜欢。

悉心提示：

心血管人别选夜来香

夜来香的花香味浓烈，患有高血压和心脏病的人，长期闻这种浓郁的香味可能会发生呼吸难受的情况，因此，这些人驱蚊最好不要选夜来香。

物理武器 浅色衣服

入选理由：蚊子咬人看打扮

蚊子怕光但又不会在黑暗里活动，最喜欢在弱光环境下吸血。白天，当人们穿着深色衣服时，反射的光线较暗，恰恰投其所好。另外，蚊子喜欢叮咬体温较高的人，而深色衣服的吸热能力强。几种因素相加，自然使得深色衣服的诱蚊指数大涨，尤其穿深色斜纹牛仔裤更容易遭蚊子叮咬。所以穿浅色衣服能尽量避免蚊虫叮咬。

悉心提示：

沐浴液少用“留香”的

使用香水、发胶、面霜等带花香味的化妆品以及焗油膏，被蚊子叮咬的几率都会增加。因为蚊子对花香都有一种天生的偏好，闻到花香味，一般都会凑近了闻一下。对于那些化妆品用得较多的人来说，增加了蚊虫亲密的概率。因此，少用带花香味的化妆品，洗澡也不宜使用香味过浓的香皂和沐浴液。

化学武器 电蚊香、普通蚊香、驱蚊水

入选理由：方便实用

很多人认为电蚊香比普通蚊香对身体的伤害要小一些，实际上，这两种蚊香采用驱蚊的原理是相同的，不存在对身体伤害的比较性。普通蚊香靠烟雾起作用，需要明火点燃，有一些安全隐患，燃烧后还会产生烟灰，不便清除，而电蚊香则克服了这些缺点。

想让蚊香发挥最大作用，和蚊香的形态没有必然联系，主要是讲究使用方法，普通蚊香，每15平方米就应置放1盘，超过15平方米可多点一盘，蚊香应该放在上风口，有效时间一般会达7小时以上。

药剂型电蚊香，每20~40天需更换1次药液，比药片型驱蚊器每天换药片来得方便，但药液价格略高于药片。

想省事儿，使用药片型电蚊香时，在10~15平方米的居室内，可以将驱蚊药片剪为三块使用，即每天加一小片新的，放在中间，加上前一天使用过的两小片。这样做可充分利用药片中心部位没有用完的成分。

用过的驱蚊片别随手扔掉，可浸入驱蚊液半小时，取出晾干后就可再次使用。

驱蚊水：不宜和防晒霜共用

对于容易挨蚊子咬的人来说，驱蚊水无异是救命稻草。一些女士既怕被蚊子叮咬，又怕被烈日晒黑，索性每天出门前把驱蚊水和防晒霜各涂一遍。

其实，驱蚊水不宜和防晒霜以及其他香水混用。因为驱蚊水的成分主要是驱蚊胺和酒精，混用会降低甚至完全抵消驱蚊效果。在高热天气下，两者混用还可能发生化学反应，引起皮肤炎症。

还可以在纱窗上喷洒灭蚊滞留液，喷洒一次，效果可持续一个月，药液也比较便宜。

悉心提示：

驱蚊产品要“换着用”

使用电蚊香最好在睡觉前2~3小时，如果在入睡时使用，蚊子还会光顾您2小时，因为空气中的药物浓度达到作用时间在2小时以上，才会对蚊子起作用。同时，击倒蚊子所需要的时间，标准应为小于4分钟，所以在4分钟内还是要提防被蚊子“亲密接触”。

需要提醒的是，没有任何一种方法可以达到完全防蚊的目的，蚊子也会有抗药性，所以平常可轮流使用不同的驱蚊或灭蚊用品。


小细节

让蚊子“无处下口”

招术一：如果日常活动场所内的蚊子较多，应身着长袖衣服。这倒不是因为身上多了层布，蚊子就无法用口针扎进去吸血。实际上，蚊子的口针十分尖利，连牛皮和厚牛仔裤都能穿透，夏天穿的衣服根本不堪一“叮”。衣服主要是用来遮掩汗液等皮肤分泌物的气味，让蚊子无法追踪而来。

招术二：户外运动最好穿着白色衣服，因为白色衣服反光能力强，有驱赶蚊子的效果。

招术三：夏天切莫因嫌热而不穿袜子，否则会使汗味快速挥发，把蚊子引来发起攻击。穿上吸汗效果好的袜子不仅能有效降低皮肤湿度，还可遮掩气味。

招术四：蚊子怕辣味，可以把蒜头植于花盆四周，让其特殊的辛辣味隐隐飘散，平日凶猛的蚊子马上会销声匿迹。

蚊子叮咬用

“绿色药物”来救急

一般人被蚊子叮咬后，都会出现红肿、痒、痛等症状，很多人会抹点清凉油、花露水等缓解，但其中的成分会对孕妇和儿童娇嫩的皮肤造成伤害，这时可以使用以下“绿色药物”来“救急”，如用碱性物质进行缓解，可将香皂蘸水在红肿处涂抹，这样能在数分钟内止痒。或用盐水涂抹在痒处，这样能使肿块软化，还可以有效止痒。

如果家里有芦荟，可用芦荟叶中的汁液止痒。被蚊子叮咬后红肿奇痒时，可切一小片芦荟叶，洗干净后掰开，在红肿处涂抹几下，就能消肿止痒 ~

方法一：在水杯里放入量较多糖，用开水冲好后，放在离自己稍远处即可。蚊子喜欢甜味。
方法二：对于蚊帐，尽量不要用蓝色。蚊子喜欢蓝色。基于这一原因，商家看准商机，制造了发出蓝色光的灭蚊灯。
方法三：将生姜捣碎在一小容器中，将此容器置于身边。生姜发出的刺激性气味可有助于驱蚊。
方法四：就是花露水，蚊香，灭蚊剂之类的产品了。
去除蚊虫叮咬后发痒的10个方法
1、肥皂涂抹止痒。蚊虫叮咬时，在蚊子的口器中分泌出一种有机酸———蚁酸，这种物质可引起肌肉酸痒。肥皂含高级脂肪酸的钠盐，这种脂肪酸的钠盐水解后显碱性，可迅速消除痛痒。
2、用食用碱面水少许涂擦，也可很快止痒。
3、洗衣粉去痒。用清水冲洗被咬处，不要擦干，然后用一个湿手指头蘸一点洗衣粉涂于被咬处，可立即止痒且红肿很快消失，待红肿消失后可用清水将洗衣粉冲掉。
4、鲜马齿苋茎叶少许，在手里揉搓出水后，涂擦患处，具有止痒消肿效果。
5、用切成片的大蒜在被蚊虫叮咬处反复擦一分钟，有明显的止痛去痒消炎作用，即使被咬处已成大包或发炎溃烂，均可用大蒜擦，一般12时后即可消炎去肿，溃烂的伤口24小时后可痊愈。皮肤过敏者应慎用。
6、氯霉素眼药水止痒。被蚊虫叮咬后，可立即涂搽1至2滴氯霉素眼药水，即可止痛止痒。由于氯霉素眼药水有消炎作用，蚊虫叮咬后己被抠破有轻度感染发炎者，涂搽后还可消炎。
7、白胡椒20克，捣碎浸泡在60度白酒100克中，将容器密封置于阳光下曝晒3—7天，即可搽蚊虫叮咬处，每天1—2次，可镇痛，止痒，消肿。
8、取六神丸10—60粒，研末后用米醋或温开水调成糊状，涂于蚊虫叮咬处，每日3—5次。
9、用扑尔敏1片，蘸唾液反复涂擦叮咬处，止痒效果佳。
10、雄黄10克，大蒜（独头蒜或紫皮蒜）10头去皮，浸泡在60度纯白酒200克内，待10天左右，即可搽蚊虫叮咬处，每天1—2次，可解毒、镇痛、止痒、消肿。

衣着打扮避蚊法：

首先是注意个人卫生，适时冲洗身体，保持肌肤的清洁，夏天洗澡最好少用香皂。一般来说，蚊子喜食花蜜露，因此，使用带花香味的物品后，被蚊子叮咬的概率会上升。

穿浅色衣服。伊蚊(又叫花斑蚊)，最喜停在黑色衣服上。

再者是晚间最好穿着透气吸汗的棉质浅色衣服，如在户外呆的时间较长，最好穿长衫长裤，穿上袜子，会减少叮咬。
饮食避蚊法：

就是进行饮食调理，适当改变体质，使身体所排出的汗液酸性浓度降低。平时可多吃一些大蒜和含维生素 B多的食物，如糙米、豆类、干果、硬果、花生仁、水果、绿色蔬菜、奶类、河鲜、海鲜以及动物的肝、肾、脑、瘦肉等。
白天的蚊子难防，外出时最好还是著长袖、长裤。尽量少去或不去有青苔和草丛密集的潮湿地方，还可以擦一点防蚊液来预防，或是把艾草、尤加利树叶揉碎擦在身体上，也有点效果。
电蚊香的最佳使用时间是在睡前半小时 回答人的补充    00:57 有关专家建议，夏季不妨采用以下安全且天然的驱蚊方法：

1.用蚊帐或纱窗把蚊子隔绝在外，蚊帐既能避蚊又能防风，还可吸附飘落的尘埃，尤其适合儿童。纱窗则可让新鲜空气进入室内，同时让有害的烟雾流到室外去。

2.在卧室内放置几盒揭盖的清凉油和风油精，或摆放一两盆盛开的夜来香、茉莉花、米兰、薄荷或玫瑰等，蚊子会因不堪忍受它们的气味而躲避。

3.室内安装橘红色灯泡，或用透光的橘红色玻璃纸套在灯泡上，开灯后蚊子会因惧怕橘红色光线而逃离。

4.用空酒瓶或口盅装上糖水或啤酒放在阴暗处，蚊子闻到甜酒味就会往瓶子里钻，会被糖水或啤酒粘住致死。

5.生吃大蒜、口服维生素B，通过人体生理代谢从汗液排出体外，会产生一种蚊子不敢接近的气味。


专家提醒，使用驱蚊草驱蚊时，在15平方米左右的室内，放置一盘株高30厘
米左右，叶片数量在40片以上的驱蚊草，效果最好。针对驱蚊草的特性，养护时
应注意以下几点：
第一，驱蚊草比一般花木好养护，且较耐有机肥，生命周期可达8年以上。
平时要注意多通风，多光照，保持泥土疏松湿润。白天不用时，可放在明亮通风
的窗台或阳台上，最好每天能接受一两个小时的阳光直射。
第二，晚上蚊子要出现时，把驱蚊草放在房间中间。使用前，用专用小型喷
雾器把水均匀地喷在叶片的正反面上（不喷水，效果不佳），半小时后再喷一次。
第三，使用过程中，最好换用较大的花盆。驱蚊草根系发达，可从花盆中吸
取较多有机质，还要注意经常保持泥土湿润，一周左右浇一次透水。
需要特别注意的是，驱蚊草只有驱蚊作用，对蚊子没有杀死功能。为防止蚊
子产生适应性，在使用的最初两天，要对房间彻底灭蚊。这样，才能将蚊子拒之
门外。